スイカBlog

ミナミaアシュタールさん説は私は本当だと思っています

自信をつける為に自己肯定感の高め方をまとめてみました!自信をつければ見方も変わります☆

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自信をつけたい、もっと自分に自信が持てるようになる為に、簡単にできる自己肯定感の高め方をまとめてみました。

①自己肯定感とは?

②自己肯定感を高める方法

③自己肯定感をもっと深堀したい方にオススメしたい本の3つで解説していきます。

①自己肯定感とは?

自分のあり方を分析し評価できる感情 、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味すること、自己否定する感情と対をなす感情のことである。

簡単に言うと自分のことが大好き(*´▽`*)という気持ちであるということです、

例えば海外だと、「この服私に似合うと思って買ったんだけど、ホント素敵で私にとっても似合ってるでしょ~」って言うと思いますが、日本でそんなことを言ったら、自分大好きナルシストな奴だと言われてしまいます、

これは日本特有の風潮で、こんなこと言ったら変な目で見られちゃうかな?

とか自信満々の発言で浮いてしまうのではないか?と考えてしまい、

結果=周りばかりを気にして流される人生になり、それが普通になり当たり前になっていく・・・

自分の気持ちを大事にする、人と違っても恐れることはないんです、

違ったら話し合えば良いし、一生懸命に伝えれば伝わります、

やる前から諦めることを考えないで下さい、そしてもっと自分が輝けるように

自分磨きをする、そうすれば自分の人生もっと楽しくなりますよ!

誰にでもコンプレックスはあります、どんなに美人な人でもここが気に入らないとか、

コンプレックスが無い人はいないのです、コンプレックスを武器に活躍している方も沢山います!なので、見た目よりも中身です、

私がいつも思うことは、見た目なんてお金があればいくらでも変えられるが

性格の整形はお金では買うことが出来ないので、中身が大事だと思っています

なので性格は人間にとって何よりも大切だと思っています!

今日から自己肯定感高めていきましょう!

 

②自己肯定感を高める方法

・自分の心と向き合う

思い付くままにノートに書きだしてみる、誰に見せる訳でもないので自分の本心をされけ出せる

全て書き終えたら読み返して、感想を書いてみる

リラックスできるところで行うことと3分とか5分など時間を決めておく

書きたい内容としては様々だと思いますが、

気持ちを前向きにしたい

自分をもっと好きになりたい

新しい自分になりたい

HAPPYを引き寄せたい

パワーアップしたい などがオススメです。

・物事を見る視点を変えてみよう

別の視点から物事を見てみることで、自分の治したいところが見えやすくなります

例えば、友人や知人職場の同僚など、別の人ならどういう風に見るのか?

別の視点で考えるのが、苦手なら聞いてみるのも良いと思います

そのあとで、ノートに書きだしてみることで、今まで見えなかった自分が、見えてくると思います。

生きていれば嫌なことは沢山ありますが、その解釈の仕方を変えてみる、ただそれだけで、ストレスの軽減にもなります!

なので自己肯定感を高めると、今までよりも生きやすくなるのです!

 

③自己肯定感をもっと深堀したい方にオススメしたい本

・「自己肯定感低めの人」のための本

・「自己肯定感」育成入門

・敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法 の3冊を紹介します

「自己肯定感低めの人」のための本

自分なんて・・・と悲観的に考えてしまう方へ

自己肯定感が低い方はメンタルノイズが原因である、つい人と比べて自分なんて・・

と思ってしまうこのようなメンタルノイズは大きく分けて14タイプあり、それぞれのタイプがわかりやすく書かれていて、読んだその日から実行してみたくなる考え方、捉え方も載っているので、自分に合った方法が必ず見つかりますよ!

「自己肯定感」育成入門

親は子供に対し、どんな道を歩んだとしても幸せに暮らしてほしい、と思わない親はいないだろう、そのために子供にしてあげられることは何か?

学歴をつける?プログラミング?それともコミュニケーションスキル?

これは子供の可能性を広げることはできるが、将来幸せに暮らしていける保証は無い

現代の子供は、やりたいことがない、という子供が増加していて、失敗を恐れる子供が増えたのが原因だという

そこで、子供の自己肯定感の高め方や親がどのように子供に関わっていくか?

をわかりやすく解説した本書である。

「敏感すぎる」あなたが7日間で自己肯定感をあげる方法

嫌われるのが怖くて、意見を言えない人、頼み事を断れない人、相手の顔色ばかり気にする人、つい相手に合わせた意見を言ってしまう人、そんな敏感過ぎる人たちのために

書かれた本です、

自分軸で生きるために自己肯定感を高めるやり方が書かれており、7日間のプログラムを実践し、最終目標は自分軸で考えて、自己実現ができるようになるために!

本書を通して、著者のカウンセリングを受けているような感覚で読み進めることができるので、実践しながら読める新感覚の本です!